Debido a la sobreexposición de pantallas que hemos tenido a lo largo de este año, tanto por la nueva modalidad de clases virtuales y el home office, nuestros ojos suelen padecer de “fatiga visual”.
Los síntomas atener en cuenta:
-Ojos doloridos, cansados y con molestias
-Ojos llorosos o secos
-Visión borrosa o doble
-Dolor de cabeza
-Dolor de cuello, hombros o espalda
-Mayor sensibilidad a la luz
-Dificultad para concentrarse
-Sensación de pesadez en los ojos
¿Qué podemos hacer para reducirla?
-Realizar un parpadeo constante para humectar el ojo.
-Mantener el espacio con buena ventilación natural y no abusar de la calefacción o el aire acondicionado.
-No fumar en el ambiente, ya que el humo irrita los ojos.
-Realizar pequeñas pausas, retirando la vista de la pantalla por al menos 5 minutos.
-Intentar utilizar los dispositivos con luz natural, no directa, ya que no debe reflejarse en la pantalla.
-De ser posible, contar con una pantalla de buena calidad. Es conveniente utilizar fondo blanco y letras negras, para que exista contraste y no se fuerce la vista.
-La distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 50 cm aprox. El borde superior del monitor debe estar a la altura de los ojos del usuario. Esto también ayuda a una buena posición de la espalda y evita dolores de cabeza.
IMPORTANTE: No olvides acudir a consulta con tu Oftalmólogo para el correcto control de tu visual, a fin de detectar y evaluar la prescripción de lentes correctivos con filtros y valorar la necesidad de utilización de solución oftalmológica lubricante y/o descongestiva.
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