Comienzan los calores, y empezamos a correr. El parque se llena de runners. Hacer ejercicio es muy bueno, pero hay que tener en cuenta algunas prevenciones para evitar un mal rato.
Es por eso que desde la Clínica Privada Vélez Sarsfield pensamos en algunos consejos a la hora de comenzar la actividad.
Previo al comienzo
-Consultar un cardiólogo y realizarse un chequeo médico que incluya al menos un electrocardiograma y ergometría .
Durante la actividad física
– Tener en cuenta el horario en la cual se realiza y la temperatura ambiente.
– Hidratarse correctamente.
– Es ideal que la actividad sea coordinada por un Preparador Físico.
– Se debe elongar post actividad.
– Realizar una dieta balanceada (para hacer actividad hay que estar bien alimentado).
– Es importante el uso de calzado y ropa apropiada (esto evita lesiones como entorsis de tobillos, deshidratación)
Dr. Valentín Almada Lanfranchini
Mn 112405
Mp 29735/6
CA 374
P-5194
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